休んでも疲れが取れない時に
40代になり、
休んでも疲れが取れなく、
日中に眠くなる事が多くなってきました。
休日はいくら寝ても疲れが取れません。
色々調べたら、
- 鉄分
- ビタミン
- 食物繊維
をとった方が良いのではないか、と思いました。
だからといって、
食事で補給しても
お金や摂取量が必要になり、
難しいと思ってました。
ある時、
ドラッグストアーでよく売れている栄養剤が
ある事に気付きました。
栄養剤で効率的に補給する方法があるんですね。
【鉄×マルチビタミン】
60粒入り
1粒＝1日 ¥1,030×1/60=¥17.2
まずは試してみます！
ちなみに
①鉄分の効能
・鉄は人体に必要なミネラルの一種
・体内にある鉄のうち60～70％は細胞内のヘモグロビンに存在します。
・そして肝臓・脾（ひ） 臓・ 骨髄中には貯蔵鉄として20～30％を蓄えています。
・鉄の摂取と消費のバランスがとりにくくなり、ヘモグロビン内の鉄が不足すると、体内に貯蔵さ
れている鉄から供給されて生命活動の維持が行われています。
・鉄分は日常の生活を送るために欠かせないエネルギーを作りだす成分です。
・貧血予防になる
②鉄分不足から起こる症状
・体内に不足した状態はエネルギー不足・酸素不足を招きます。
・単なるスタミナ不足なのではな
く、鉄が酸素を運べないことから起こる症状ともいえます。
